Nápověda


Nevíte si s něčím rady? Kontaktujte nás, rádi Vám pomůžeme.

 

Hubnutí

Hubnutí před Vánocemi

Obrázek

Ideální váhu nemá většina lidí a téměř každý by s ní chtěl něco udělat. Základem hubnutí je jídlo – přesněji co kdy jíte… Blíží se Vánoce, období, kdy kila přibývají rychleji, než kdy jindy. Uspořádejte si včas svůj jídelníček.

Pokračování

Pozor! I po zelenině a ovoci můžete přibrat!

Obrázek

Chcete zhubnout a jste přesvědčení, že po zelenině a ovoci nepřiberete? Možná budete zklamaní, ale jsou druhy, s kterými vám kila půjdou nahoru.

Pokračování

Hubnutí nechte na podzim!

Obrázek

V létě jíme víc ovoce a zeleniny i lehčí jídla, víc se hýbeme – a tak by hubnutí nemělo být problém. Pravdou je ale opak, zhubnout v létě je náročnější, než třeba na podzim…

Pokračování

Cvičte a hubněte v přírodě

Obrázek 

Venkovní pohybové aktivity mohou mít mnoho podob. V současné době patří mezi nejvíce preferované běh, chůze a jízda na kole, ale můžete i posilovat. Posilování v přírodě probíhá váhou vlastního těla nebo s použitím jednoduchých pomůcek, případně využitím různých posilovacích přístrojů, které se stále častěji objevují především podél cyklostezek a v parcích.

Pokračování

Hubněte s avokádem

Obrázek

Exotické avokádo má velmi pozitivní účinky na zdraví člověka a i když je poměrně kalorické, dá se úspěšně využít při hubnutí.

Pokračování

Poslední kila jsou při hubnutí nejtěžší…

Obrázek Hubnete a už jste téměř na vysněné váze? Připravte se na nejhorší dobu! Je jedno, kolik jste dosud zhubli kilogramů, poslední kila jsou nejtěžší. 

Pokračování

Chcete zhubnout? Začněte cvičit!

Obrázek Nadváhou nebo dokonce i obezitou trpí stále více lidí. Může za to styl života - sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, špatná strava… Pokud mezi takové lidi patříte i vy, ale rozhodli jste se s tím něco udělat, začněte především cvičit! 

Pokračování

Hubněte s úsměvem!


Obrázek

Pro mnoho lidí začíná doba hubnutí do plavek. Máme pro vás několik rad, jak úspěšně o několik kilo přijít…

Pokračování

Několik rad, jak netloustnout

Zhubli jste a nechcete znovu přibrat? Pak musíte mít nejen dostatek pohybu a ideální složení stravy -  musíte i správně jíst! 

 

Zaručených návodů, jak zhubnout, je mnoho, a doporučení, jak znovu nepřibrat, je také poměrně hodně -  ale jen některé opravdu fungují. Dostatek pohybu a ideálně složená strava většinou nestačí, a odborníci na životní styl a stravování jsou přesvědčeni, že velmi důležité je i to, kdy, kde a jak jíme. Jídlo si prý musíme důkladně a v klidu opravdu vychutnat! Pokud se někdo domnívá, že omezování se v jídle v kombinaci se stresem a spěchem je ten nejlepší způsob, jak zhubnout a netloustnout, mýlí se!

Pokračování

Potraviny, s kterými zhubnete!

Obrázek Pokud se někdo chce zbavit přebytečných kilogramů, většinou omezuje jídlo a cvičí. Není to ale vůbec nutné! Zhubnout je možné, i když se normálně najíte.

Některé potraviny mají takové složení tuků, bílkovin a sacharidů, že dokážou tělu dodat energii v takovém množství, která je pro něj potřebné, ale není vyšší, než organismus může spotřebovat. Tyto potraviny také obsahují mnoho vody, která zvyšuje jejich objem, ale ne kalorickou hodnotu a podporují hubnutí. Odborníci je nazývají aktivátory.   

Pokračování

Poruchy příjmu potravy - Mentální anorexie

Obrázek

V touze za štíhlostí může dojít k záměrnému snižování příjmu potravy, které ovšem neskončí, ani když jsme již dosáhli námi plánovaného snížení váhy. I přes nízkou váhu převažuje pocit, že je stále ještě potřeba zbavit se kil. Dochází k rozvoji tzv. poruch příjmu potravy, které mohou skončit i smrtí.

Pokračování

Velký test diet!

Obrázek

Potřebujete pár kilo zhubnout a hledáte dietu, která pro vás bude nejlepší? Vrátili jste se právě s rozpisem stravy od svého dietologa nebo se chcete pustit do diety, kterou jste našli na internetu ? Podrobte ji nejdříve přísnému testu. Jde o vaše zdraví, nic tedy neponechte náhodě. Pokud jste si dokonce našli firmu, která vám bude dodávat jídlo v krabičkách, buďte ostražití dvojnásob.

Pokračování

Proč spát kvalitně?

Spánek je lidským procesem, na který se těší dozajista většina z nás. Po náročném pracovním dnu si jednoduše lehnout do postele a výrazným způsobem si odpočinout. Idea, kterou však prožívá velice malá část populace. Je to totiž zapříčiněno řadou negativních faktorů, jež znatelně ovlivňují kvalitu spánku.

Pokračování

Zamezte dětské obezitě!

ObrázekTloušťka či nadváha. Tak by se dal označit problém mnohých z nás, tedy dospělých, který však může omezovat a postihovat taktéž naše potomky, což je v důsledku daleko závaznější problém. Na světě přibývá stále více dětí, které jsou jednoduše při těle, baculatí, oplácaní a mnozí rodiče si bohužel tento problém ani nepřipouští nebo nejsou dostatečně informováni o možných následcích.

Pokračování

Hubnutí tím správným směrem ...

Každý člověk, ať už muž či žena, má zcela odlišné cíle proto, aby hubnul. Ve většině případů jsou to zdravotní obtíže nebo potřeba krásné, štíhlé a vypracované postavy. Mnohdy je to spojení obou dvou požadavků naráz. Je však velmi zajímavé, že svoji vzhledovou stránku řeší spíše ženy a na pánské pokolení připadají nepříjemné zdravotní problémy.

Pokračování

Zdravotní kalkulačka

:
: