Nápověda


Nevíte si s něčím rady? Kontaktujte nás, rádi Vám pomůžeme.

 
 

Zdravý životní styl

Smoothies

ObrázekPojem smoothie v současné době slýcháme téměř na každém kroku. Smoothies jsou propagovány odborníky na zdravou výživu, sportovci i obyčejnými lidmi, kteří si je jednoduše jen oblíbili. Že netušíte, co se za tímto anglickým slovem skrývá? Pak pokračujte ve čtení, v tomto článku se vše dozvíte. A to samé učiňte i v případě, že sice máte se smoothies zkušenost, ale chcete se dočíst zajímavé informace.

Pokračování

Jak bojovat s přejídáním

Obrázek

Žijeme v prostředí přesyceném potravinami, které je navrženo tak, aby nás nutilo jíst víc, než je třeba. V rozvinutých zemích tzv. bohatého severu, kde netrpíme nedostatkem a potraviny jsou vždy a všude dostupné, je otázka přejídání velmi aktuálním tématem.

Pokračování

Jóga a její druhy. Poradíme Vám, která je vhodná na hubnutí!!

Obrázek

Jóga je jedním z nejpopulárnějších druhů cvičení  současnosti. Není zdaleka jen o fyzickém cvičení, je to východní filosofie, založená na rovnováze těla a mysli a životní styl, který se přesunul z Asie do západního světa už v šedesátých letech. Cvičit jógu může úplně každý nehledě na věk a zdravotní stav.

Pokračování

Zdravé svačiny, po kterých vaše děti neztloustnou

ObrázekPřemýšlíte, jakou svačinu dát dítěti do batohu do školy, aby zbytečně neskončila někde v koši. I když toho o školních svačinách bylo řečeno a napsáno dost, neuškodí si základní zásady připomenout. Máme pro vás i výborné tipy na svačinu, s kterými určitě uspějete!

Pokračování

Jarní detox v sedmi dnech – odhalte, jak na to!

Obrázek

Jaro nás vyzývá, abychom po zimě nastartovali své tělo a očistili ho od jedovatých toxinů. Pobuďte svůj metabolismus s jarním detoxem a buďte znovu fit!

Pokračování

Dieta bez lepku – nebojte se jí!

Obrázek

Čím dál více lidí trpí celiakií nebo alergií na lepek. Lepek neboli gluten je bílkovina, která se nachází v semenech některých druhů obilí a nejvíce ho obsahuje pšenice. Dnešní pšenice se velmi vzdálila té, kterou pěstovali naši předci, a proto mnoha lidem způsobuje problémy.

Pokračování

Smoothie detox: Nastartujte se po Vánocích

Obrázek

Cítíte se po vánočních svátcích unavení, oteklí a s pár kily navíc? Zkuste na chvíli odložit cukroví a řízek a odlehčit své tělo s výbornými vitaminovými koktejly.

Pokračování

Jak zvládnout Silvestr 2015 bez novoroční kocoviny

Obrázek

Poslední den v roce si zaslouží pořádně zapít. Nápad, který téměř nevyhnutelně směřuje k velké novoroční kocovině. Vybavte se letos několika tipy, které vám pomohou si silvestrovské oslavy užít i bez ranní nevolnosti. A kdyby se vám jí přece jen úplně nepodařilo jí uniknout, máme pro vás i pár triků, jak se s ní rychle vypořádat.

Pokračování

Jak si udržet zdraví i v zimě a na Vánoce nepřibrat

Obrázek

Zima je pro naše tělo náročným obdobím. Podle vědeckých studií je dokonce nebezpečnější než horké léto! Tato část roku je ve znamení nachlazení, kašle a angín, a také teplého oblečení, které si oblékáme s přáním se všem zdravotním problémům vyhnout.

Pokračování

Překvapivá fakta o citrónu

Obrázek

Voda s ledem a citronem je vynikající osvěžení v horkých dnech, čaj s citronem zase zahřeje v zimě.  Víte o tom, že velmi pozitivní účinky na organismus člověka má ale i jen vlažná voda s citrónovou šťávou.

Pokračování

Potraviny pro chladné měsíce

Obrázek

Ochladilo se a tak přirozeně měníme oblečení… Víte o tom, že je ale potřeba alespoň částečně změnit i jídelníček? Některé potraviny nám totiž berou teplo i energii, jiné nám je zase dodávají.

Pokračování

Sexy dieta podle Cameron Diaz!

Obrázek

Cameron Diaz je i ve svých čtyřiceti letech stále štíhlá a sexy. Není ale čemu se divit, protože je nejen vynikající herečka a krásná modelka, ale i propagátorka zdravého životního stylu.

Pokračování

Raw strava – co možná nevíte o „syrovém“ jídle

Obrázek

Pod pojmem raw food, nebo také syrová strava, si většina lidí představuje studené a tepelně neupravené jídlo – převážně ze zeleniny a ovoce. Skutečnost je ale úplně jiná, raw strava je poměrně rozmanitá.

Pokračování

Fresh, který vás spolehlivě osvěží!

Obrázek

V horkých dnech zcela jistě dodá vyčerpanému organismu potřebnou dávku vitamínů a dalších důležitých látek a tím i energii fresh. Jeho příprava je rychlá a jednoduchá, potřebujete vlastně jen ovoce, zeleninu a ideálně ještě odšťavovač. Pokud tento přístroj nemáte, pak použijte mixér a udělejte si v poslední době stále víc populární smoothies.

Pokračování

Zdravé grilování

Obrázek

Grilujeme často a rádi, a to i přesto, že tato tepelná úprava masa, drůbeže, ryb, uzenin, zeleniny nebo ovoce není právě úplně nejzdravější. Pokud ale budete dodržovat základní zásady správného grilování, budou výsledkem zdravá a chutná jídla.

Pokračování

Je bio opravdu bio?

Obrázek

Bio potraviny jsou stále víc žádané a koupit se v současnosti dají i v supermarketech. Je ale bio skutečně bio a nebo se jedná jen o chytrou reklamu?

Pokračování

Pitný režim a hubnutí

Obrázek

Tekutiny jsou pro lidský organismus vlastně důležitější než potraviny. V zájmu našeho zdraví je pokrýt jejich ztrátu v těle, nebo chcete-li, udržet rovnováhu mezi jejich úbytkem a příjmem. Pít bychom měli ještě dřív, než dostaneme pocit žízně…

 

Pokračování

Fotbal, tenis, kolečkové brusle, cyklistika a další letní sporty pro hubnutí

Obrázek

Léto se nezadržitelně blíží, do plavek už alespoň trochu postavu určitě máte a teď třeba přemýšlíte, při jakých letních sportech by to šlo ještě vylepšit. Připravili jsme pro vás přehled nejoblíbenějších sportů na léto i s tím, co od nich můžete očekávat.

Pokračování

Ideální jídelníček na léto

Obrázek

Víte, kolik energie by mělo mít vaše jídlo v letním období, aby organismus dostal vše, co potřebuje a nebyli jste unavení? Víte, jak si jídlo ideálně rozložit během celého dne? Prozradíme vám to!

Pokračování

Jaro a vitamíny

Obrázek

Jaro je u většiny lidí spojené s takzvanou jarní únavou, která je následkem nedostatku sluníčka a některých, pro organismus důležitých látek – především vitamínů. Jarní únavě se dá poměrně účinně předcházet nebo její příznaky významně zmírnit.

Pokračování

Zdravotní kalkulačka

:
: