Nápověda


Nevíte si s něčím rady? Kontaktujte nás, rádi Vám pomůžeme.

 
 

Zdravý životní styl

Zdravé slazení

Obrázek

Cukr přidáváme skoro do všeho, od čaje a kávy přes všemožné dezerty až po barbecue omáčku. Zejména naše děti mají sladké rády, a proto jim ty bonbony nebo lízátka jednou za čas dopřejeme. Všichni ale víme, že příliš cukru škodí, někteří lidé ho dokonce označují za bílý jed.

Pokračování

Zdravé stravování dětí

Obrázek

Každý rodič si přeje, aby bylo jeho dítě zdravé a správně rostlo, to je samozřejmé. Málokdo ale ví, co je pro děti vhodné a co nikoliv, a to zejména na poli stravování.

Pokračování

Zeleninové chipsy - zdravé mlsání nejen k televizi

Obrázek

Když se řekne chipsy, většině z nás se vybaví bohatě dochucené bramborové lupínky, které si s oblibou kupujeme v plastových sáčcích a cpeme se jimi při sledování televize nebo při povídání si s přáteli. Bohužel u nich ale platí rčení, že co je dobré, to je nezdravé.

Pokračování

Lahodné a osvěžující domácí limonády

Obrázek

Léto je v plném proudu a na mnoha místech naší země je opravdu horko. Lidé se snaží před pálícím sluncem uniknout k bazénu nebo alespoň ven z města. Existuje spousta možností, jak se osvěžit, my vám nyní dáme tipy na skvělé a zdravé domácí limonády.

Pokračování

Ovocné sorbety – osvěžení bez kalorií

Obrázek

Víte, co člověka v horkém letním dni nejvíce osvěží? Sorbety! Ovocné saláty, míchané drinky ani nanuky také nejsou špatné, sorbetům se ale nic nevyrovná. Ledová ovocná zmrzlina bez smetany je lehká, úžasně osvěžující a pochutná si na ni každý, děti i dospělí.

Pokračování

Smoothies

ObrázekPojem smoothie v současné době slýcháme téměř na každém kroku. Smoothies jsou propagovány odborníky na zdravou výživu, sportovci i obyčejnými lidmi, kteří si je jednoduše jen oblíbili. Že netušíte, co se za tímto anglickým slovem skrývá? Pak pokračujte ve čtení, v tomto článku se vše dozvíte. A to samé učiňte i v případě, že sice máte se smoothies zkušenost, ale chcete se dočíst zajímavé informace.

Pokračování

Jak bojovat s přejídáním

Obrázek

Žijeme v prostředí přesyceném potravinami, které je navrženo tak, aby nás nutilo jíst víc, než je třeba. V rozvinutých zemích tzv. bohatého severu, kde netrpíme nedostatkem a potraviny jsou vždy a všude dostupné, je otázka přejídání velmi aktuálním tématem.

Pokračování

Jóga a její druhy. Poradíme Vám, která je vhodná na hubnutí!!

Obrázek

Jóga je jedním z nejpopulárnějších druhů cvičení  současnosti. Není zdaleka jen o fyzickém cvičení, je to východní filosofie, založená na rovnováze těla a mysli a životní styl, který se přesunul z Asie do západního světa už v šedesátých letech. Cvičit jógu může úplně každý nehledě na věk a zdravotní stav.

Pokračování

Zdravé svačiny, po kterých vaše děti neztloustnou

ObrázekPřemýšlíte, jakou svačinu dát dítěti do batohu do školy, aby zbytečně neskončila někde v koši. I když toho o školních svačinách bylo řečeno a napsáno dost, neuškodí si základní zásady připomenout. Máme pro vás i výborné tipy na svačinu, s kterými určitě uspějete!

Pokračování

Jarní detox v sedmi dnech – odhalte, jak na to!

Obrázek

Jaro nás vyzývá, abychom po zimě nastartovali své tělo a očistili ho od jedovatých toxinů. Pobuďte svůj metabolismus s jarním detoxem a buďte znovu fit!

Pokračování

Dieta bez lepku – nebojte se jí!

Obrázek

Čím dál více lidí trpí celiakií nebo alergií na lepek. Lepek neboli gluten je bílkovina, která se nachází v semenech některých druhů obilí a nejvíce ho obsahuje pšenice. Dnešní pšenice se velmi vzdálila té, kterou pěstovali naši předci, a proto mnoha lidem způsobuje problémy.

Pokračování

Smoothie detox: Nastartujte se po Vánocích

Obrázek

Cítíte se po vánočních svátcích unavení, oteklí a s pár kily navíc? Zkuste na chvíli odložit cukroví a řízek a odlehčit své tělo s výbornými vitaminovými koktejly.

Pokračování

Jak zvládnout Silvestr 2015 bez novoroční kocoviny

Obrázek

Poslední den v roce si zaslouží pořádně zapít. Nápad, který téměř nevyhnutelně směřuje k velké novoroční kocovině. Vybavte se letos několika tipy, které vám pomohou si silvestrovské oslavy užít i bez ranní nevolnosti. A kdyby se vám jí přece jen úplně nepodařilo jí uniknout, máme pro vás i pár triků, jak se s ní rychle vypořádat.

Pokračování

Jak si udržet zdraví i v zimě a na Vánoce nepřibrat

Obrázek

Zima je pro naše tělo náročným obdobím. Podle vědeckých studií je dokonce nebezpečnější než horké léto! Tato část roku je ve znamení nachlazení, kašle a angín, a také teplého oblečení, které si oblékáme s přáním se všem zdravotním problémům vyhnout.

Pokračování

Překvapivá fakta o citrónu

Obrázek

Voda s ledem a citronem je vynikající osvěžení v horkých dnech, čaj s citronem zase zahřeje v zimě.  Víte o tom, že velmi pozitivní účinky na organismus člověka má ale i jen vlažná voda s citrónovou šťávou.

Pokračování

Potraviny pro chladné měsíce

Obrázek

Ochladilo se a tak přirozeně měníme oblečení… Víte o tom, že je ale potřeba alespoň částečně změnit i jídelníček? Některé potraviny nám totiž berou teplo i energii, jiné nám je zase dodávají.

Pokračování

Sexy dieta podle Cameron Diaz!

Obrázek

Cameron Diaz je i ve svých čtyřiceti letech stále štíhlá a sexy. Není ale čemu se divit, protože je nejen vynikající herečka a krásná modelka, ale i propagátorka zdravého životního stylu.

Pokračování

Raw strava – co možná nevíte o „syrovém“ jídle

Obrázek

Pod pojmem raw food, nebo také syrová strava, si většina lidí představuje studené a tepelně neupravené jídlo – převážně ze zeleniny a ovoce. Skutečnost je ale úplně jiná, raw strava je poměrně rozmanitá.

Pokračování

Fresh, který vás spolehlivě osvěží!

Obrázek

V horkých dnech zcela jistě dodá vyčerpanému organismu potřebnou dávku vitamínů a dalších důležitých látek a tím i energii fresh. Jeho příprava je rychlá a jednoduchá, potřebujete vlastně jen ovoce, zeleninu a ideálně ještě odšťavovač. Pokud tento přístroj nemáte, pak použijte mixér a udělejte si v poslední době stále víc populární smoothies.

Pokračování

Zdravé grilování

Obrázek

Grilujeme často a rádi, a to i přesto, že tato tepelná úprava masa, drůbeže, ryb, uzenin, zeleniny nebo ovoce není právě úplně nejzdravější. Pokud ale budete dodržovat základní zásady správného grilování, budou výsledkem zdravá a chutná jídla.

Pokračování

Zdravotní kalkulačka

:
: