Vzhled břicha je do velké míry dán geneticky. Někdo má větší tendence k ukládání tuku okolo pasu, jiný spíše na stehnech a hýždích. Ale ani dispozice, kterou jsme dostali do vínku, není omluvou pro nezdravý životní styl. Přestože se většina lidí domnívá, že si ploché břicho ,,vycvičí”, je ve skutečnosti základem správná a pravidelná strava. Ta tvoří v případě břicha 80 % úspěchu, na cvičení pak připadá sice důležitých, ale pouhých 20 %. Záleží samozřejmě na tom, zda chceme mít břicho ploché, abychom vypadali dobře v oblečení nebo ,,vysekané”, abychom byli perfektní v plavkách.