Články

Spánek je lidským procesem, na který se těší dozajista většina z nás. Po náročném pracovním dnu si jednoduše lehnout do postele a výrazným způsobem si odpočinout. Idea, kterou však prožívá velice malá část populace. Je to totiž zapříčiněno řadou negativních faktorů, jež znatelně ovlivňují kvalitu spánku.

Tloušťka či nadváha. Tak by se dal označit problém mnohých z nás, tedy dospělých, který však může omezovat a postihovat taktéž naše potomky, což je v důsledku daleko závaznější problém. Na světě přibývá stále více dětí, které jsou jednoduše při těle, baculatí, oplácaní a mnozí rodiče si bohužel tento problém ani nepřipouští nebo nejsou dostatečně informováni o možných následcích.

Také patříte mezi sortu mnoha milionů lidí na této planetě, kteří nekontrolovatelně propadli cigaretovému kouři a závislosti na nikotinu? Jste menším či větším kuřákem, který by se tohoto neblahého neduhu mile rád zbavil? V tom případě vám poskytneme pár cenných rad a možností, jakým směrem se v tomto ohledu ubírat.

Vzhled břicha je do velké míry dán geneticky. Někdo má větší tendence k ukládání tuku okolo pasu, jiný spíše na stehnech a hýždích. Ale ani dispozice, kterou jsme dostali do vínku, není omluvou pro nezdravý životní styl. Přestože se většina lidí domnívá, že si ploché břicho ,,vycvičí”, je ve skutečnosti základem správná a pravidelná strava. Ta tvoří v případě břicha 80 % úspěchu, na cvičení pak připadá sice důležitých, ale pouhých 20 %. Záleží samozřejmě na tom, zda chceme mít břicho ploché, abychom vypadali dobře v oblečení nebo ,,vysekané”, abychom byli perfektní v plavkách.   

Ještě donedávna byly cereálie považovány za jednu z nejzdravějších typů snídaní. Bohužel od dob, kdy se poprvé objevily ve formě „obyčejných“ musli na bázi ovesných vloček, se jejich složení i dopady na zdraví dramaticky změnily. Většina výrobců se snaží podřídit obecnému vkusu a čím dál tím líbivější chutí lákat spotřebitele k opakovanému nákupu. Zatímco skutečně přínosné cereální výrobky mají povětšinou nenápadný obal, výrobky cílené na dětskou populaci hýří všemi barvami a kýčovitými postavičkami z kreslených seriálů.

 Většina lidí se domnívá, že přílišné množství spánku podporuje přibírání na váze. Mnoho studií z posledních let prokázalo, že je tomu přesně naopak. Z hlediska vzniku nadváhy a obezity je rizikem i prostý nedostatek nočního spánku, který způsobuje větší hlad a zvyšuje chuť na sladké. V praxi to dokládají lidé pracující na noční směny a maminky vstávající několikrát za noc ke kojencům. 

Výživové doplňky na rozdíl od léčiva nemusí projít třemi kroky klinických studií jako léčiva, ale proces schvalování se jim nevyhýbá a řídí se podle vyhlášky 352/2009 Sb, součástí vyhlášky jsou vypsané povolené látky, i látky, které nesmí přípravek obsahovat aj.

Tato stránka Vám prezentuje přehled některých účinků při vaření a jiných metodách zpracování potravin, jež mají vliv na nutriční hodnoty potravin. 

Odborníci na výživu často označují tuky v potravě jako nasycené, mononenasycené nebo polynenasycené -  na základě počtu zdvojených vazeb, které existují v tukové tkáni v molekulární struktuře. Pro každou z těchto tří skupin, existuje velké množství různých chemických změn, neboli "izomerů".

Faktor sytosti vám může pomoci konzumovat méně kalorií, bez pocitu hladu.