Magazín
Raw strava – co možná nevíte o „syrovém“ jídle
Pod pojmem raw food, nebo také syrová strava, si většina lidí představuje studené a tepelně neupravené jídlo – převážně ze zeleniny a ovoce. Skutečnost je ale úplně jiná, raw strava je poměrně rozmanitá.
Pokračování
Fresh, který vás spolehlivě osvěží!
V horkých dnech zcela jistě dodá vyčerpanému organismu potřebnou dávku vitamínů a dalších důležitých látek a tím i energii fresh. Jeho příprava je rychlá a jednoduchá, potřebujete vlastně jen ovoce, zeleninu a ideálně ještě odšťavovač. Pokud tento přístroj nemáte, pak použijte mixér a udělejte si v poslední době stále víc populární smoothies.
Pokračování
Zdravé grilování
Grilujeme často a rádi, a to i přesto, že tato tepelná úprava masa, drůbeže, ryb, uzenin, zeleniny nebo ovoce není právě úplně nejzdravější. Pokud ale budete dodržovat základní zásady správného grilování, budou výsledkem zdravá a chutná jídla.
Pokračování
Je bio opravdu bio?
Bio potraviny jsou stále víc žádané a koupit se v současnosti dají i v supermarketech. Je ale bio skutečně bio a nebo se jedná jen o chytrou reklamu?
Pokračování
Pitný režim a hubnutí
Tekutiny jsou pro lidský organismus vlastně důležitější než potraviny. V zájmu našeho zdraví je pokrýt jejich ztrátu v těle, nebo chcete-li, udržet rovnováhu mezi jejich úbytkem a příjmem. Pít bychom měli ještě dřív, než dostaneme pocit žízně…
Pokračování
Fotbal, tenis, kolečkové brusle, cyklistika a další letní sporty pro hubnutí
Léto se nezadržitelně blíží, do plavek už alespoň trochu postavu určitě máte a teď třeba přemýšlíte, při jakých letních sportech by to šlo ještě vylepšit. Připravili jsme pro vás přehled nejoblíbenějších sportů na léto i s tím, co od nich můžete očekávat.
Pokračování
Ideální jídelníček na léto
Víte, kolik energie by mělo mít vaše jídlo v letním období, aby organismus dostal vše, co potřebuje a nebyli jste unavení? Víte, jak si jídlo ideálně rozložit během celého dne? Prozradíme vám to!
Pokračování
Jaro a vitamíny
Jaro je u většiny lidí spojené s takzvanou jarní únavou, která je následkem nedostatku sluníčka a některých, pro organismus důležitých látek – především vitamínů. Jarní únavě se dá poměrně účinně předcházet nebo její příznaky významně zmírnit.
Pokračování
Jídelníček na hubnutí do plavek
Léto se blíží a v současné době máme v podstatě poslední možnost, jak zhubnout do plavek. Týden před dovolenou se s váhou už nic moc dělat nedá a je to navíc zbytečně stresující.
Pokračování
Bazalka, oregano, máta, meduňka a další bylinky, které vás povzbudí
Bylinky jsou příjemně aromatické, chutné a také plné zdraví prospěšných látek. Tyto většinou nenáročné rostlinky v každé době báječně povzbudí tělo i mysl
Pokračování
Jarní únava a jak se jí zbavit
Jarní únava je pocit fyzické a psychické únavy až vyčerpanosti, který přichází po zimních měsících. Není to žádná odborná lékařská diagnóza, ale lékaři se s ní především v této době velmi často setkávají. Překonat jarní únavu ale můžete i bez lékařské pomoci.
Pokračování
Jak o Velikonocích nepřibrat na váze
K Velikonocům patří neodmyslitelně mnoho dobrého jídla i pití, podobně jako Vánoce jsou tedy zatěžkávací zkouškou pro náš organismus. Velikonoční jídla ale mohou být i vynikající příležitostí, jak si jídelníček udělat zdravější.
Pokračování
Dukanova dieta nejsou jen ovesné otruby
Diet na hubnutí je mnoho a jejich účinky jsou různé. Každá dieta na hubnutí má také svoje plusy a mínusy, mezi ty nejméně žádané patří takzvaný jo-jo efekt – opětovné nabírání váhy. Jedna z hubnoucích diet, která se ale v mnohém od jiných liší, pochází od francouzského lékaře Pierra Dukana.
Pokračování
Tuky a oleje – zdravé a škodlivé
Druhů másla, různých pomazánek a margarínů, olejů a tuků je v obchodech značné množství a vybrat ten správný není jednoduché. Poradíme vám, jak a podle čeho je vybírat a používat.
Pokračování
Vitamíny nejen proti chřipce
Vitamíny společně s bílkovinami, sacharidy a tuky tvoří základ našeho jídelníčku. Bez vitamínů by lidské tělo nemohlo správně fungovat a jejich nedostatek může mít za následek poměrně vážné zdravotní komplikace. Vitamíny jsou důležité nejen v době, kdy nám hrozí onemocnění chřipkou.
Pokračování
Hubnutí a dobrá nálada
Hubnete, kila nejdou dolů podle vašich představ, vy máte špatnou náladu a nejraději byste s hubnutím přestali? K potlačení depresí a rozmrzelosti vám mohou pomoci i některé potraviny!
Pokračování
Hubnutí a zimní sporty
Lyžování, snowboarding i bruslení nebo sáňkování jsou zimní sporty, při kterých na čerstvém vzduchu spálíte tolik kalorií, jako kdybyste cvičili v posilovně.
Pokračování
Zdravé hubnutí – časté novoroční přání
Vánoce a Silvestr znamenají větší množství jídla, u mnohých také nějaké to kilo navíc a pak předsevzetí do nového roku – zhubnout.
Pokračování
Hubnutí před Vánocemi
Ideální váhu nemá většina lidí a téměř každý by s ní chtěl něco udělat. Základem hubnutí je jídlo – přesněji co kdy jíte… Blíží se Vánoce, období, kdy kila přibývají rychleji, než kdy jindy. Uspořádejte si včas svůj jídelníček.
Pokračování
Jak se bránit nachlazení a chřipce
Je zde roční období, kdy na nás viry útočí ze všech stran. Nachlazení a chřipce se můžeme bránit například zvýšenou konzumací vitamínů, ale dokonce i některými jídly!
PokračováníZdravotní kalkulačka
