Kaloricke tabulky.cz

Při nakupování i vaření můžete ušetřit čas i peníze!

Největší gastronomický web www.milujivareni.cz připravil pro všechny příznivce dobrého jídla řadu velmi příjemných změn novinek. Tištěné kuchařky už nikdy nebudete potřebovat!

Snídaně – základ vydařeného dne

Nejdůležitějším jídlem dne není oběd ani večeře, ale snídaně. Ta by měla být vydatná, zároveň zdravá a také klidná. Při dodržení těchto tří základních pravidel se organismus dostane do správné kondice.

Chcete zhubnout? Začněte cvičit!

Nadváhou nebo dokonce i obezitou trpí stále více lidí. Může za to styl života - sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, špatná strava… Pokud mezi takové lidi patříte i vy, ale rozhodli jste se s tím něco udělat, začněte především cvičit! 

Jarní detox nejen s kopřivou

Organismus člověk potřebuje občas důkladnou očistu a jarní doba je pro ni velmi příhodná. Není nutné hned měnit celý životní styl, stačí jen svému tělu dopřát krátké ozdravné období.

Jak vylepšit váš metabolismus?

Látková výměna vždy nefunguje tak, jak by lidské tělo potřebovalo. Metabolismu se ale dá pomoci!

Dobře fungující metabolismus není samozřejmostí. Látková výměna ovlivňuje například trávení a je důležitá při redukci nadváhy. Lidé, kteří mají pomalejší metabolismus obtížněji hubnou. Jeho rychlost se ale dá poměrně snadno upravit dodržováním několika jednoduchých pravidel, které lidskému zdraví prospívají i celkově.

Doplňky stravy – kdy, proč a jaké si správně vybrat?

Vitamíny, minerály a další důležité látky jsou pro správné fungování organizmu nepostradatelné. Málokterý člověk se ale stravuje tak, aby mu potraviny a nápoje pokryly základní potřebu těchto nezbytných živin. Různé ovoce a zelenina každý den, optimální přísun bílkovin, tuků a cukrů, minerálů a vitamínů, vlákniny. To vše pětkrát za den, a nejlépe z kvalitních potravin a nápojů.

Jak přestat kouřit?

Také patříte mezi sortu mnoha milionů lidí na této planetě, kteří nekontrolovatelně propadli cigaretovému kouři a závislosti na nikotinu? Jste menším či větším kuřákem, který by se tohoto neblahého neduhu mile rád zbavil? V tom případě vám poskytneme pár cenných rad a možností, jakým směrem se v tomto ohledu ubírat.

Nechcete přibírat na váze? Dopřejte si kvalitní spánek!

 Většina lidí se domnívá, že přílišné množství spánku podporuje přibírání na váze. Mnoho studií z posledních let prokázalo, že je tomu přesně naopak. Z hlediska vzniku nadváhy a obezity je rizikem i prostý nedostatek nočního spánku, který způsobuje větší hlad a zvyšuje chuť na sladké. V praxi to dokládají lidé pracující na noční směny a maminky vstávající několikrát za noc ke kojencům. 

Jak na zdravý životní styl?

Slovní spojení, o kterém slyšel dozajista každý z nás. Všichni jsme k němu náležitým způsobem nabádáni, jen málokdo ho však zvládne plnohodnotně dodržovat. Jak již význam těchto slov předurčuje, jde o životní bytí, které by nám mělo přinášet hlavně zdraví a spokojenost. K naplnění obou zmíněných stavů je však třeba dodržení několika důležitých pravidel.